和你看看日本人抗發炎、護血管的2種日常生活長壽習慣 - Mark哥醫師

1) 活動量多

日本大部分人會以走路、大眾運輸、腳踏車為主，日本人每天都給自己製造可以額外增加活動量的機會。這樣，即使是不喜歡或沒時間運動的日本人都能讓自己每天走路超過5000步，增加自己的活動量。

2) 喜歡泡澡

我們看日劇或日本卡通片集時，幾乎都會看見很多澡堂的畫面；日本家庭或飯店房間即使再小，幾乎都會有浴缸或風呂，可見日本人對泡澡的喜愛。

泡澡可以增加身體血液循環、舒緩肌肉以及關節痠痛，且能幫助紓壓、放鬆、好入睡。