放屁，身體的重要訊息，你知道多少？- Mark哥醫師

讀者們，你知不知道「放屁」其實是我們身體給我們發出重要訊息呢！如果我們懂得演譯這些訊息，針對這些訊息來調整飲食和生活作息，身體自然會好起來。

首先，讓筆記先談「放屁」的2項醫學意義。

1. 腸子+腸道菌：腸子和腸道菌進行交互作用產生氣體，再藉由肛門內外括約肌作用後，會發出「噗」的放屁聲。

2. 手術後評估：在一些腹腔手術（如腹腔鏡）後，醫師可從患者術後的排氣狀況，來評估腸道是否恢復良好。

中醫通常會看放屁的氣味和多寡來判定我們的身體狀況。

1. 屁很臭：如果味道很臭、很重，且有大便濕黏與肛門灼熱，代表腸胃濕熱、食物消化不良，或者飲食過於辛辣、重口味。

2. 屁很多：若放屁頻率高，胃口差或肚子容易脹氣、悶悶的，代表腸胃氣滯或脾胃虛弱，阻礙了脾胃消化，需調理恢復。

如要減少在公共場所放屁出醜的機會，筆者建議讀者注意：

1. 改變飲食型態：少食用辛辣食物、含糖飲料與甜食。

2. 消食零食助消化：可多吃麥茶、酸梅湯、山楂醣、八仙果等。

3. 多做核心運動：可增進腸胃蠕動，如瑜伽、皮拉提斯。