給大家介紹《黃帝內經》的春季養生要訣（附枸杞菊花茶）- Mark哥醫師

中醫說「春不養，夏易病」，趁春季讓肝臟好好休養，就能打好一整年的健康底子。《黃帝內經》也提及春季養生要早睡早起、適量運動、避免太疲勞。

《黃帝內經》說「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」春天萬物復甦，順應春天陽光周期，應該早睡早起，散步緩行，透過外出踏青、郊遊的方式，在春光中舒展四肢，開展陽氣，使自己精神愉悅、保持健康。精神上宜多放鬆、多鼓勵自己，不宜太苛責以及過度發怒，以免傷肝。

校長醫師推薦大家一款顧肝茶飲-「枸杞菊花茶」，只需2種藥材，便可幫你滋補肝腎、抗衰老。

「枸杞菊花茶」顧肝、補肝血、抗衰老

想照顧好肝臟的朋友，茶類可以選「枸杞菊花茶」，枸杞無論泡茶、入菜、直接吃都好。枸杞可以補肝血，如果有白頭髮可以早點開始用，自古以來，枸杞就是滋補佳品，有顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等功效。購買時避開顏色太過鮮豔、有刺鼻硫磺味的，改選顏色偏暗紅的枸杞較安心。

菊花性甘微寒，有疏風清熱、解毒、清肝明目效果。

氣較虛的人，則可添加幾片黨參、參鬚或黃耆，以收補氣之效。