養腎臟，不頻尿的「黑豆核桃粥」 - Mark哥醫所

半夜很容易頻尿嗎？凡是藥物大多有潛在的毒性，長期服用可能會增加腎臟的負擔。故此，我建議大家在未病時或覺得有少許不妥當時就要養護腎臟。保護腎臟除了減少不必要的藥物服用外，平時可以吃碗補腎的黑豆核桃粥，幫你養護你的腎。

材料：

黑豆30g

黑芝麻30g

黑糯米60g

百合10片

薏仁30g

核桃2顆

白米60g

蜂蜜適量

做法：

1.將所有食材料浸泡4小時。

2.食材放入鍋中加適量水，沸騰後關小火繼續燜煮20~30分鐘。

3.食用前拌入蜂蜜即可。