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鱸魚是癒合傷口、復原組織的食材首選,但怎樣煮才最適合病人呢?- Mark哥醫師 - Mark哥醫師

鱸魚是癒合傷口、復原組織的食材首選,但怎樣煮才最適合病人呢?- Mark哥醫師

· · 專欄: Mark哥醫師

以前跟婆婆媽媽去醫院探病,她們都會煮魚湯。看香港和台灣的劇集,民眾都喜歡帶鱸魚湯去探望術後病人或產婦。因為大家都相信鱸魚可以補血、生血、癒合傷口、復原組織,所以鱸魚又被稱為「開刀魚」。我現在也不時在菜市場的魚攤聽到有人請魚販幫忙挑選新鮮鱸魚,讓他們要煮鱸魚湯帶去醫院探病。

因為魚肉富含蛋白質,魚皮又有豐富膠質,能補充營養,調理傷口,保健身體,具有食療、滋補之效,維持身體的正常運作。其他身體的創傷,如燙傷、挫傷、撕裂傷、撞傷和擦傷等,都可多吃鱸魚湯以加速修復和復原。

買鱸魚最好到菜市場買新鮮的活鱸魚,不建議到超市買冷藏魚,一來是新鮮與否的考慮,二來在菜市場買魚,可以請魚販幫忙去鱗、去內臟、切塊,回家洗淨就能料理,不用使砧板沾腥。

鱸魚怎麼煮才適合病人?

病人通常較沒胃口,不能過於油膩,食物以清淡為主,魚湯絕對是首選,可以吃到肉的口感也可以喝到湯的滋補。以營養學而言,魚肉少油清淡,肉質纖維比其他動物細密且較短,好吸收、易消化。

材料:

鱸魚一條、老薑三片

調味料:

米酒少許、精鹽少許

做法:

1_老薑切片

2_鱸魚洗淨備用 a) 可以再仔細清除一下魚鰭周遭的魚鱗,吃魚皮也吃得更安心 b) 有些人會先汆燙一下魚頭,再把魚皮去掉

3_燒一鍋水

4_水開後放入鱸魚、薑片

5_再加入少許米酒去腥

6_再滾幾個大滾,魚熟和酒精揮發後(魚肉很快熟)就可以熄火

備註:

1_鱸魚湯的做法也非常簡單,十分鐘就攪掂。

2_如果喜歡吃蔥也可以灑上一些蔥花。

3_鱸魚湯最好是熱熱喝較沒腥味 。

4_雖然鱸魚是刺少肉厚,但魚肚還是有些小刺,食用時還是用注意。

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